Gesundheit
Gesund zu leben ist kein Hexenwerk. Oft reicht es schon, kleine Dinge im Alltag zu ändern: sich mehr bewegen, bewusster essen oder sich genug Erholung gönnen. Natürlich kann nicht alles durch einen gesunden Lebensstil gesteuert werden, und manche Krankheiten kommen trotz aller Massnahmen. Aber in vielen Fällen können wir unserem Körper helfen, damit wir uns besser fühlen – ohne Stress und ohne Perfektion.
Fitnessuhren & Fitnesstracker - Sinnvolle Helfer oder Zahlenfalle?
Fitnessuhren und Fitnesstracker boomen – sie zählen Schritte, messen den Puls, analysieren den Schlaf und liefern unzählige Daten zu unserem Alltag. Doch bringen sie wirklich mehr Gesundheit und Fitness oder verleiten sie uns dazu, uns zu sehr auf Zahlen zu verlassen? Und was ist, wenn die Zahlen nicht stimmen?
Dattel-Liebe
Ich gehöre zu den Menschen, die nach dem Essen oft Lust auf etwas süsses habe. Gerne greift man in dieser Situation zu Schokolade. So erging es mir jedenfalls früher. Aber was wäre, wenn es eine natürliche, gesunde Alternative gibt, die nicht nur köstlich ist, sondern auch jede Menge gesundheitliche Vorteile bietet? Die Rede ist von Datteln – dem natürlichen Superfood, das Schokolade in vielerlei Hinsicht übertrumpft. Hier sind einige Gründe, warum Datteln die bessere Wahl ist.
Saftkur, Ergänzungsmittel & Co
Schon seit Jahren sind sie bekannt: Saftkuren und Nahrungsergänzungsmitteln. Gerade auf Social Media fallen mir fast täglich Werbung für irgendwelche Pülverchen und Saftgetränke auf. Viele Menschen glauben, dass sie durch das Trinken von Saftkuren oder das Einnehmen von Ergänzungsmitteln ihre Gesundheit optimieren können. Auch ich habe schon 2x im Leben eine Fastenkur mit Säften gemacht; meist im Januar als eine Art Reset nach den Festtagen. Doch in letzter Zeit habe ich diese Kuren und Mittel erneut hinterfragt.